പരീക്ഷാകാലത്ത് മറ്റെന്തിനേക്കാളും കുട്ടികള്ക്കും രക്ഷിതാക്കള്ക്കും പേടി ഓര്മശക്തിയെയാണ്. പഠിച്ച കാര്യങ്ങള് മറന്നുപോകുമോ എന്ന ആശങ്കയാണ് ഇരു കൂട്ടര്ക്കും എന്നാല് പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ ഓര്മശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപദാര്ഥങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം സ്ട്രോബെറി,ബട്ടര്ഫ്രൂട്ട്,ഓറഞ്ച്,നെല്ലിക്ക,പേരക്ക തുടങ്ങിയവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓര്മശക്തി കൂട്ടുന്നതിനും ഉത്തമമാണ്. ബ്രക്കോളി, ബ്രസല്, സ്പ്രൗട്ട്സ് തുടങ്ങിയ കടുംനിറങ്ങളിലെ ഇലവര്ഗങ്ങളാണ് ഓര്മശക്തിക്ക് ഉപകരിക്കുന്ന മറ്റ് പദാര്ഥങ്ങള്. ഇവ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനവേഗം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.ബ്രോക്കോളി വേവിച്ച് സലാഡ് രൂപത്തില് കുട്ടികള്ക്ക് നല്കാവുന്നതാണ്. കൂടാതെ ഒമേഗാ ഫാറ്റി ആസിഡ് 3 അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കടല് മത്സ്യങ്ങളായ അയല,മത്തി,ചൂര തുടങ്ങിയവയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന് ഉത്തമമാണ് ഇവയ്ക്ക് പുറമെ സോയാബീന്,ബദാം,വാല്നട്ട് എന്നിവയിലും ഒമേഗാ 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചുവപ്പ് പച്ച നിറത്തിലുള്ള ചീരയും ഉത്തമമാണ്.
Related News
സിന്ധു നദീതട നാഗരികതയില് ബീഫ് പ്രധാന ഭക്ഷണമായിരുന്നുവെന്ന് പഠനം
സിന്ധു നദീതട സംസ്കാര കാലത്തെ ജനത കന്നുകാലി മാംസം ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു എന്ന തെളിവുമായി പുതിയ പഠനം. ഹരിയാനയിലെയും ഉത്തര്പ്രദേശിലെയും സിന്ധുനദീതട സംസ്കാര പ്രദേശങ്ങളില് നിന്നും ലഭിച്ച സെറാമിക്ക് പാത്രങ്ങളില് നിന്നാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച തെളിവുകള് ലഭിച്ചത്. “ജേർണൽ ഓഫ് ആർക്കിയോളജിക്കൾ സ്റ്റഡീസി”ല് പുതിയ പഠനത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ള ലേഖനമുണ്ട്. അക്കാലത്തെ മൺപാത്രങ്ങളെ വിശദമായി പരിശോധിച്ച് അതിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് കണ്ടെത്തിയതിനു ശേഷമാണ് സിന്ധു നദിതട സംസ്കാരത്തിൽ ബീഫ് ഉപയോഗിച്ചതായി കണ്ടെത്തിയത്. കാംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിക്ക് കീഴിൽ പി.എച്ച്.ഡിയുടെ ഭാഗമായി […]
സബ്സിഡി സാധനങ്ങള് ഇല്ലെന്ന് എഴുതിവെച്ചു; സപ്ലൈകോ മാനേജര്ക്ക് സസ്പെന്ഷന്
കോഴിക്കോട് പാളയം സപ്ലൈകോ ഔട്ട്ലെറ്റ് മാനേജരെ സസ്പെന്ഡ് ചെയ്തു. സബ്സിഡി സാധനങ്ങള് ഇല്ലെന്ന് ബോര്ഡില് എഴുതിവെച്ചതിനാണ് സസ്പെന്ഷന്. പരിശോധന നടത്തിയപ്പോള് സബ്സിഡി സാധനങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സസ്പെന്ഷന് ഉത്തരവില് പറയുന്നു. അന്വേഷണത്തില് നാല് സാധനങ്ങള് മാത്രമാണ് ഇല്ലാതിരുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി. തുടര്ന്നായിരുന്നു സസ്പെന്ഷന്. വിലവിവരപ്പട്ടികയില് സാധനങ്ങള്ക്ക് നേരെ ഇല്ല എന്ന് ചോക്ക് കൊണ്ട് രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. വിലക്കയറ്റത്തിനെതിരെ നിയമസഭയില് പിസി വിഷ്ണുനാഥ് അവതരിപ്പിച്ച അടിയന്തരപ്രമേയ നോട്ടീസില് വിഷയം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചിരുന്നു. സംസ്ഥാനത്തെ സപ്ലൈകോയില് അവശ്യസാധനങ്ങള് ലഭ്യമല്ലെന്ന് പ്രതിപക്ഷം ഉള്പ്പെടെ ആരോതപണം ഉന്നയിച്ചിരുന്നു. സപ്ലൈകോ […]
ചെറുതുരുത്തിയില് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ?; തിരുവോണ നാളില് ഹോട്ടലില് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചവര് ചികിത്സയില്
തൃശൂര് ചേലക്കരയിലെ ഹോട്ടലില് നിന്ന് തിരുവോണ ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിച്ചവര്ക്ക് ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യം. ചെറുതുരുത്തി അറേബ്യന് ഹോട്ടലിനെതിരെയാണ് പരാതി. ഹോട്ടലില് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചവരുടെ പരാതിയില് പൊലീസ് എത്തിയാണ് ഹോട്ടല് അടപ്പിച്ചത്. സ്ഥലത്ത് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് ജീവനക്കാര് പരിശോധനയ്ക്കെത്തിയിട്ടില്ല. ചേലക്കര ജീവോദ ആശുപത്രിയില് 16 പേരും താലൂക്ക് ആശുപത്രിയില് 12 പേരുമാണ് ചികിത്സയില് ഉള്ളത്. തിരുവോണ ദിവസം വൈകിട്ടാണ് ഇവര് അറേബ്യന് ഹോട്ടലില് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചത്. അല്ഫാമില് നിന്നാണ്