ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ 9 ദിനശീലങ്ങൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ നിർദേശിച്ച ബിപി മരുന്ന് സ്വമേധയാ നിർത്തുകയോ ഡോസ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും അവ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന ഒൻപത് കാര്യങ്ങൾ: വൃക്കരോഗം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമം, പൊട്ടാസ്യം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത ഡോക്ടർ നിർദേശം പാലിക്കണം. ബിപി 180/120-നേക്കാൾ കൂടുതലാകുകയും നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കാഴ്ചമാറ്റം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും…