Health & Lifestyle
മുടിയെക്കുറിച്ചുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയ മിത്തുകൾ
മുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങളെ ഒറ്റ ആരോഗ്യകാരണം കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കുന്ന സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപദേശങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയാകണമെന്നില്ല. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മുടിയെ ബാധിക്കാമെങ്കിലും, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. തലയോട്ടി എണ്ണമയമുള്ളത് സമ്മർദം കൊണ്ടുമാത്രമല്ലസമ്മർദം ചിലരിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താം. എന്നാൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, സെബം ഉൽപാദനം, മുടിപരിപാലന ശീലങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്. താരൻ എന്നാൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാണെന്നില്ലതാരന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം, ഹെയർ കെയർ ശീലങ്ങൾ, സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, സോറിയാസിസ്,…
ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ 9 ദിനശീലങ്ങൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ നിർദേശിച്ച ബിപി മരുന്ന് സ്വമേധയാ നിർത്തുകയോ ഡോസ് മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും അവ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല. ബിപി നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസവും ശ്രദ്ധിക്കാവുന്ന ഒൻപത് കാര്യങ്ങൾ: വൃക്കരോഗം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുള്ളവർ ഭക്ഷണക്രമം, പൊട്ടാസ്യം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത ഡോക്ടർ നിർദേശം പാലിക്കണം. ബിപി 180/120-നേക്കാൾ കൂടുതലാകുകയും നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കാഴ്ചമാറ്റം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും…
പുകവലിയില്ലെങ്കിലും ശ്വാസകോശം അപകടത്തിൽ
പുകവലി ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയാണെങ്കിലും, പുകവലിക്കാത്തവരെയും വായുമലിനീകരണം, വീടിനുള്ളിലെ പുക, ജോലിസ്ഥലത്തെ പൊടി-രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ബാധിക്കാം. ശ്വാസകോശ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്. വായുമലിനീകരണം ശ്രദ്ധിക്കുകവാഹനപ്പുകയും പൊടിയും സൂക്ഷ്മകണികകളും ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കാം. വായു ഗുണനിലവാരം മോശമായ ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുകയും, ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. വീട്ടിനുള്ളിലെ പുക ഒഴിവാക്കുകവിറക്, കൽക്കരി, മണ്ണെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചകം, വായുസഞ്ചാരം കുറവുള്ള മുറികൾ, കത്തിക്കുന്ന കൊതുകുതിരി എന്നിവ വീടിനുള്ളിലെ മലിനീകരണം വർധിപ്പിക്കാം. അടുക്കളയിൽ മതിയായ വെന്റിലേഷൻ ഉറപ്പാക്കുക….