ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകള് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിന് അടങ്ങിയ ആഹാരം ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്താന് നമ്മള് ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് സൌജന്യമായി പ്രകൃതിയില് നിന്ന് കിട്ടുന്നൊരു വിറ്റാമിനുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തില് നിന്ന് കിട്ടുന്ന വിറ്റാമിന് ഡി ശരീരത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. വിറ്റാമിന് ഡി ആവശ്യത്തിനില്ലെങ്കില് കുട്ടികളുടെ എല്ലുകളുടെ വളര്ച്ച കുറയും. ബലക്കുറവും കാലുകള് വില്ല് പോലെ വളയുന്ന അവസ്ഥയുമുണ്ടാകാം. നടക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന റിക്കറ്റ്സ് എന്ന അസുഖമുണ്ടായേക്കാം. മുതിര്ന്നവരിലാണെങ്കില് ഒസ്റ്റിയോ മലാസിയ എന്ന രോഗമുണ്ടാകും. കാത്സ്യം കുടലില് നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് വിറ്റാമിന് […]
